نيوز برو : اعرف الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان وحمايتها من التلف وأمراض الفم واللثة

يعتقد الكثيرون أن مجرد غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون يحميها من التلف وأمراض الفم واللثة، لكن قد تكون طريقة تنظيفك لأسنانك خاطئة من البداية أو لا تؤدى الغرض المطلوب منها بشكل كامل.

واستعرض موقع “NBC news” الدليل الشامل لتنظيف الأسنان واللثة، وهو البحث الذى ألفه الطبيبين الهولنديين داجمار إلس سلوت وفريوس فان دير فايدن، والذى يحتوى على أكثر من 100 ورقة بحثية، وعملا عليه لمدة خمسة عشر عامًا، للتوصل لأفضل طريقة للرعاية المنزلية بصحة الأسنان.

انتشار أمراض الأسنان واللثة

في الولايات المتحدة، يعاني حوالي 40% من البالغين الذين تبلغ أعمارهم 30 عامًا فأكثر من أمراض اللثة، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، يعاني حوالي 90% ممن تتراوح أعمارهم بين 20 و64 عامًا من تسوس الأسنان.

وفي عام ٢٠١٧، سُجِّلت ٢.١ مليون زيارة لقسم الطوارئ في المستشفيات لحالات طوارئ الأسنان، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، وهذا لا يشمل زيارات طبيب الأسنان لحشو التسوس أو علاج قناة الجذر.

كما ارتبطت أمراض اللثة بعدد من الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكر، وقد وجد تحليل أُجري عام 2016 لأبحاث أمراض اللثة أن أمراض اللثة قد ترتبط بـ 57 حالة مزمنة، بما في ذلك داء السكر وأمراض القلب والأوعية الدموية والكبد، بالإضافة إلى الولادات المبكرة.

أفضل الطرق المنزلية للحفاظ على صحة الأسنان
 

استخدم فرشاة الأسنان لمدة دقيقتين

قال الخبراء إن استخدام فرشاة أسنان تقليدية بنفس فعالية الفرشاة الكهربائية يتطلب تقنيةً متطورة، واقترحوا فرشاةً مزودةً بمؤقت، بحيث يتم تنظيف الأسنان لمدة دقيقتين كاملتين،  وتوصي جمعية طب الأسنان الأمريكية باستخدام شعيرات ناعمة، على ان يتناسب حجم وشكل رأس فرشاة الأسنان، سواء كان مستطيل أو دائري، مع حجم فمك.

استخدم كمية من معجون الأسنان بحجم حبة البازلاء

لا يعني كثرة المعجون التنظيف بشكل أفضل، لأن امتلاء الفم بالرغوة قد يُخفي نزيف اللثة، وهذه علامة تحذيرية مهمة يجب عليك ملاحظتها ومناقشتها مع طبيب أسنانك، كذلك تحتوي معاجين الأسنان على مواد فعالة سطحية تجعل أسنانك تشعر بالنعومة، لذلك لديك إحساس شبه فوري بأنك قمت بتنظيف أسنانك عندما لم تقم بعمل جيد على الأرجح، لذلك ينصح بالإكتفاء بوضع معجون بحجم حبة البازلاء.

استخدام فرشاة أصغر حجمًا للأسنان الخلفية

إذا كانت فرشاة أسنانك كبيرة جدًا بحيث لا تصل إلى أسنانك الخلفية، ففكّر في شراء فرشاة أسنان بحجم مناسب للأطفال للوصول إليها، كما أن إغلاق فمك قليلًا يُرخي عضلات الفك ويمنحك مساحة أكبر في الخلف.

استخدم فرشاة صغيرة بين الأسنان

وجدت العديد من الدراسات، أن فرش تنظيف ما بين الأسنان أفضل من خيط الأسنان أو غيره من الأدوات في تقليل التهاب اللثة، بعضها ذو شعيرات مطاطية، وبعضها الآخر ذو شعيرات نايلون، وهذه الفرش الصغيرة لتنظيف ما بين الأسنان مصممةٌ لتكملة فرشاة الأسنان العادية، وليست بديلاً عنها.

استخدام غسول الفم بحذر

إذا كنت ترغب في استخدام غسول الفم مع خيط الأسنان أو فرشاة الأسنان، فيجب الحذر من غسول الفم الذي يحتوي على الكحول، لأنه قد يسبب تسوس الأسنان لمن يعانون من جفاف الفم.