نيوز برو : بعد تحذير المركز القومي للبحوث.. أضرار مشروبات الطاقة للطلاب

مشروبات الطاقة أصبحت شائعة جداً بين الشباب، وخاصة الطلاب، كطريقة لتحفيز الطاقة والتركيز. غير أن تحذير المركز القومي للبحوث في مصر من أضرار هذه المشروبات يعكس المخاطر الصحية التي قد يواجهها الطلاب عند تناول هذه المشروبات،  فى السطور التالية بعض الأضرار التي يمكن أن تنتج عن مشروبات الطاقة، بناءً على الدراسات والأبحاث العلمية، ووفقا لموقع “healthline”.

أضرار مشروبات الطاقة
 

1. زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم

مشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين والسكر، وهي مواد قد تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. هذا يمكن أن يشكل خطراً خاصة للطلاب الذين يعانون من مشاكل قلبية أو ضغط دم مرتفع.

2. الإدمان على الكافيين

الكافيين هو العنصر الرئيسي في معظم مشروبات الطاقة. عند تناول هذه المشروبات بشكل منتظم، قد يبدأ الجسم في الاعتياد على الكافيين، مما يؤدي إلى حدوث الإدمان عليه. هذا يمكن أن يتسبب في شعور بالصداع، العصبية، والأرق في حال عدم تناولها.

3. التأثيرات على النوم

مشروبات الطاقة تؤدي إلى الأرق وصعوبة في النوم، حيث إن الكافيين يعمل كمنبه للجهاز العصبي. هذا قد يؤثر على قدرة الطلاب على التركيز أثناء اليوم التالي، ويزيد من مشاعر التعب والإرهاق.

4. زيادة مستويات السكر في الدم

تحتوي معظم مشروبات الطاقة على نسب عالية من السكر، مما يؤدي إلى زيادة مفاجئة في مستويات السكر في الدم. هذه الزيادة السريعة قد تؤدي إلى زيادة الوزن على المدى الطويل، وقد تساهم في تطوير أمراض مثل السكري من النوع 2.

5. التأثير على الجهاز العصبي

على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة إلى تأثيرات سلبية على الجهاز العصبي. الكميات الكبيرة من الكافيين قد تؤدي إلى تدهور الذاكرة والتركيز، وقد تؤثر على قدرة الدماغ على العمل بشكل فعال.

6. التهيج والعصبية

تناول مشروبات الطاقة يمكن أن يتسبب في زيادة مستويات القلق والعصبية، مما يؤثر على مزاج الطلاب وقدرتهم على التفاعل بشكل طبيعي في الحياة اليومية.

7. تفاعل مع الأدوية الأخرى

مشروبات الطاقة قد تتفاعل مع بعض الأدوية التي يتناولها الطلاب، مما يؤدي إلى تأثيرات صحية غير مرغوب فيها.

8. التسمم بالكافيين

في الحالات النادرة، يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من مشروبات الطاقة إلى التسمم بالكافيين، مما يسبب أعراضاً مثل القيء، الإسهال، الارتعاش، والغثيان.

نصائح لتجنب الأضرار:

البحث عن بدائل صحية: مثل الماء، عصائر الفواكه الطبيعية، أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل معتدل.

التوازن في النظام الغذائي: الحصول على طاقة من الطعام المتوازن وليس فقط من المشروبات.

ممارسة الرياضة والنوم الجيد: هي أفضل الطرق للحفاظ على مستويات الطاقة والتركيز.

من المهم أن يتم توعية الطلاب بمخاطر هذه المشروبات وتشجيعهم على اتخاذ خيارات أكثر صحة للحفاظ على صحتهم العامة.