تدليك الجسم بزيت عطري كل صباح
من المبادئ الأساسية في الأيورفيدا أن البشرة بحاجة إلى التكيف مع تغيرات البيئة المحيطة، لذلك ينصح بتدليك الجسم يوميًا بزيت دافئ (مثل زيت السمسم أو جوز الهند) قبل الاستحمام، هذه الخطوة ترطب البشرة بعمق، وتحفز الدورة الدموية، وتمنحك شعورًا بالانتعاش والنشاط، إنها لحظة اتصال بينك وبين جسدك تمنحك بداية مشرقة ليومك.
تناول مشروب عشبى دافئ لتهدئة الجسد
ابدئى يومك بكوب من شاى الأعشاب الدافئ المعد من مزيج الكزبرة والكمون والشمر، هذا المزيج الطبيعى يعتبر منقيًا للجهاز الهضمى، ويساعد على طرد السموم المتراكمة من الجسم، مما يعزز الإحساس بالراحة ويعيد التوازن للجهاز العصبى والهضمى.
ممارسة التنظيف بالفرشاة الجافة
تقنية “الفرك الجاف” باستخدام فرشاة ذات شعيرات طبيعية قبل الاستحمام تعد من أسرار الأيورفيدا لتجديد البشرة، فهى تحفز الجهاز اللمفاوى الذى يدعم المناعة، وتقشر خلايا الجلد الميتة، كما تساهم فى تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الجسم على التخلص من السموم الداخلية.
تناول فواكه أو عصير طازج بعد العناية
بعد خطوات التنقية والعناية، يأتي دور التغذية الداخلية، ينصح بتناول طبق من الفواكه الطازجة أو كوب من العصير الطبيعي، دون إضافات، لتعزيز المناعة، وتحفيز الجسم على الاستشفاء الذاتي، ومساعدة الأعضاء الحيوية في أداء وظائفها بكفاءة.
اختيار الملابس القطنية بعد الحمام
في الأيورفيدا، لا ينظر إلى الملابس كمجرد تغطية للجسم، بل كوسيلة دعم لراحته، ارتداء ملابس قطنية خفيفة بعد الاستحمام يمنح الجلد فرصة للتنفس، ويمنحك إحساسًا ناعمًا يشبه الحضن الدافئ. القطن الطبيعي صديق للبشرة، خاصة في الأجواء الحارة، ويشعرك بالصفاء والهدوء الداخلي.
تعليقات الزوار ( 0 )