نيوز برو : روّق بالك ..هذا ما يفعله القلق فى قلبك

في كل عام، يُطلق العالم حملات توعوية بمناسبة اليوم العالمي للقلب، لتذكير الناس بأهمية حماية هذا العضو الذي يمنحنا الحياة. وفي حين يركز الكثيرون على الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة، يغيب عن الأذهان أن العوامل النفسية، خصوصًا القلق، قد تكون العدو الخفي لصحة القلب. فالعقل والقلب مرتبطان أكثر مما نتخيل، وما نشعر به من ضغوط يترجم مباشرة إلى تغييرات في نبضات القلب وضغط الدم.

بحسب ما نشره تقرير فى موقع  Baptist Health، فإن ذروة النوبات القلبية تحدث في مواسم الأعياد. فبينما ينشغل الناس بالتحضيرات والسفر والاحتفالات، يجد الأطباء أن أقسام الطوارئ تمتلئ بمرضى أصيبوا بأزمات قلبية مفاجئة. السبب ليس فقط الإفراط في الطعام أو الشراب، بل أيضًا التوتر النفسي الهائل الذي يرافق هذه المناسبات.أو يرافق الضغوط الحياتية العادية.

يظن الكثيرون أن القلق مجرد حالة نفسية عابرة، لكنه في الواقع قد يكون ضيفًا ثقيلًا على الجسد، وخاصة القلب. وبينما قد يكون القلق بدرجة بسيطة محفزًا طبيعيًا يساعد الإنسان على مواجهة المواقف الصعبة، فإن تحوله إلى حالة مزمنة قد يضع القلب تحت ضغوط مدمرة تؤثر على وظائفه وتزيد من احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة.

القلق.. من عرض نفسي إلى خطر عضوي
 

القلق في جوهره استجابة طبيعية لحالة تهديد، لكنه حين يتحول إلى حالة مستمرة يُرهق القلب. تزايد ضربات القلب بما يتجاوز 30–40 نبضة عن المعدل الطبيعي (60–100 نبضة في الدقيقة) هو إشارة إنذار تستدعي التدخل. وقد أكد أطباء القلب أن القلق المزمن يسبب اضطرابًا في النظم القلبي، وقد يساهم في حدوث نوبات قلبية أو سكتات دماغية إذا لم تتم السيطرة عليه.

الضغوط 
 

تُظهر الدراسات أن معدلات الوفاة بسبب أمراض القلب ترتفع بنسبة 5% في أعياد ديسمبر، بينما تزيد زيارات المستشفيات بنسبة تصل إلى 33% . السبب في ذلك يعود لتراكم الضغوط: ضغوط مالية ، ضغوط اجتماعية  وضغوط بدنية بسبب تغير نمط النوم والطعام. هذه العوامل ترفع هرمون الكورتيزول، الذي ثبت أن مستوياته العالية تضاعف خطر الإصابة القلبية خمس مرات.

كيف يمكن السيطرة على القلق؟
 

الخطوة الأولى تكمن في الوعي بأن القلق قد يكون خطرًا صامتًا على القلب. يمكن للعلاج السلوكي المعرفي أن يساعد المرضى على التعامل مع أفكارهم السلبية وتغيير استجابتهم للمواقف الضاغطة. كما أن تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوغا، أو حتى المشي المنتظم قد تكون حلولًا بسيطة لكنها فعّالة. أما فيما يخص الأدوية، فعلى الرغم من فعاليتها، إلا أن استخدامها المفرط قد يرتبط بمخاطر عالية مثل الاعتماد أو الجرعات الزائدة، وهو ما يستوجب الحذر.