كثير من الأشخاص يعانون من التعب المستمر والإرهاق، حتى إذا لم يقومون بمجهود كبير، السر في ذلك قد يكون فى تصرفات بسيطة ومتكررة تسحب طاقتك دون أن تشعري لذلك ، من الضروري مراجعة روتينك اليومي وهذا بدوره سيشعرك بفرق
إليكِ 10 تصرفات يومية يمكن ان تكون السبب في استنزاف طاقتك حسب ما نشر موقع الديلي ميل
السهر الطويل: قلة النوم تأثر على التركيز والطاقة الجسدية والنفسية.
التصفح على الهاتف وقت الاستيقاظ : يشتت ذهنك ويؤثر على مزاجك من بداية اليوم.
الإفطار غير المتوازن أو تخطيه: يتسبب في هبوط مستوى السكر ويفقدك نشاطك.
الاحتكاك بأشخاص سلبيين: طاقتك يمكن ان تنفذ بمجرد الحديث مع أشخاص سلبيين.
تأجيل المهام: التراكم يولد توتر ذهني بيستنزفك طول اليوم.
قلة شرب المياه: الجفاف البسيط بيقلل التركيز ويجعل الجسم مرهق.
عدم قول “لا”: الموافقة على كل حاجة حتى اذا كان يفو طاقتك يستهلك مجهودك العقلي والجسدي.
الفوضى في المكان: الأماكن المبعثرة تزيد الضغط وتقلل الإبداع.
الوجبات الغنية بالسكر والدهون: تعطي طاقة لحظية فقط ثم تعب وخمول.
نسيان تخصيص الوقت لنفسك: عدم تخصيص وقت للراحة أو المتعة يجعلك تشعري بالاستنزاف المستمر.
تعليقات الزوار ( 0 )